Сніданки та комплексні обіди

Любиш смачні та ситні сніданки або гарячі обіди? Не маєш достатньо часу їх готувати? Замовляй онлайн улюблені страви та економ свій час на приготування, ходіння по магазинах та очікування в черзі. А ми ще й нарахуємо кешбек за кожну покупку, який потім можна витратити в будь-якій торговій точці мережі «Мʼясомаркет».

Смачні сніданки та комплексні обіди — енергія на весь день

Ситний та збалансований сніданок дає заряд енергії та допомагає дотримуватися збалансованого харчування протягом цілого дня. Він потрібен, щоб:

• запустити метаболізм та перейти після сну в режим активної генерації і використання енергії;
• забезпечити продуктивність та концентрацію уваги;
• знизити ризик переїдання протягом дня, що особливо важливо для тих, хто стежить за своєю вагою.

Сніданок має бути багатим на білки та повільні вуглеводи, щоб забезпечити енергією всю першу половину дня та підтримати стабільний рівень цукру до обіду. Обирай те, що насичує тебе та приносить приємні смакові відчуття.

Комплексні обіди — це спосіб перезаряджання посеред дня, не менш важливий, ніж сніданок. Віддавай перевагу збалансованим стравам, де є білки, жири, вуглеводи та клітковина. Так ти:

• забезпечиш собі стабільний рівень глюкози, а разом з ним уникнеш втоми, дратівливості та непоборної тяги до солодкого ввечері;
• підтримаєш здоровий ритм харчування, бо пропуск обіду часто призводить до переїдання ввечері, навантаження на травну систему та поганого сну.

Щоб не проводити багато часу на кухні, харчуватися смачно, збалансовано і здорово — замовляй сніданки та комплексні обіди від «Мʼясомаркет».

Популярні варіанти сніданків — знайди свій ідеальний ранок

Сніданкам присвячені національні традиції та окреме меню у закладах. Вони різняться залежно від режиму, якого дотримується людина, її особистих вподобань та особливостей харчування. До популярних видів сніданків належать:

1. Вівсянка. Пластівці, гранола, мюслі, цільнозернова каша, з фруктами, горіхами, медом або ягодами, пармезаном, зеленню. Вона надовго забезпечує відчуття ситості, багата на клітковину.
2. Яєчня або омлет. З овочами, сиром, шинкою, беконом чи зеленню. Такі страви мають високий вміст легкозасвоюваного білка — незамінного для розвитку м'язів, нормального функціонування різних систем та органів.
3. Сендвіч або тост. З авокадо, яйцем, лососем або індичкою. Ідеальний варіант, коли в тебе мало часу, якщо ти любиш різноманіття.
4. Легкий та поживний смузі або йогурт. Додай до нього фруктів, насіння або горіхів, клітковини, щоб зберегти баланс поживних речовин.
5. Сирники або запіканка. Кисломолочний сир — ідеальне джерело білка та кальцію. А разом з родзинками, ваніллю, джемом або ягодами — смачне частування, яке додасть не тільки енергії, а й настрою.
6. Млинці або оладки. Це справжнє поле для кулінарних експериментів — з різними видами борошна, фруктами, ягодами, соусами, сметаною або солоними начинками (лососем, сиром, куркою, грибами).

Комплексні обіди — смачно та поживно

Комплексні обіди — це набір страв, що подаються разом, як один прийом їжі. Найчастіше вони доступні в закладах громадського харчування (кафе, їдальнях, ресторанах) або на замовлення. Зазвичай в нього входить:

• перше — суп, борщ, юшка;
• друге — гарнір та білкове доповнення;
• овочевий салат;
• опціонально — закуска, напій, десерт.

Всі разом вони створюють оптимальне співвідношення калорій, білків, жирів та вуглеводів (КБЖУ), клітковини, вітамінів та мінералів. До переваг готових комплексних обідів належать:

• економія часу — тобі не треба купувати складники та стояти весь день на кухні, ти отримуєш страви, вже готові до споживання;
• вільне місце в холодильнику, бо тобі не треба поміщати туди безліч лоточків та каструль;
• можливість забезпечити різноманітне харчування — не треба думати, що готувати та чекати доки закінчиться приготоване, можна щоразу замовляти продумане та збалансоване меню;
• це ідеальний формат для бізнес-центрів, шкіл, університетів та сімейних кафе.

Смачний сніданок: замовити за доступною ціною

Замовити обід або сніданок тепер можна будь-де та будь-коли. Завітай на сайт або авторизуйся в застосунку ЇМО!. Його можна встановити на мобільний пристрій та автоматично стати учасником програми лояльності, щоб отримувати до 50% кешбеку на замовлення онлайн та 1% з кожної покупки в магазині.

Вибери магазин, де плануєш забирати покупки, щоб дізнатися, яка ціна на сніданок та що є в асортименті. Додай готові страви в кошик та вкажи проміжок часу, коли збираєшся завітати до нас за своїми покупками. Не забувай сканувати картку постійного клієнта, коли розраховуєшся на касі.

Якщо знадобиться замінити товар або додати інші позиції, вибрати інший час отримання або виникнуть питання щодо обслуговування — звертайся на гарячу лінію магазину в робочі години і ми обов'язково допоможемо.